Назад  |   Начало  »  Алтернативно лечение  »  Аюрведа  »  Живот и лечение с Аюрвед...  »  Грижа за очите – на какво ни учи Аюрведа

Грижа за очите – на какво ни учи Аюрведа

Грижа за очите – на какво ни учи Аюрведа

В наши дни почти всеки човек прекарва прекалено много време пред екрана компютъра, пред телевизора, шофиране, четене и други дейности, за които очите са ни жизнено необходими. Това показва колко важен е този сетивен орган. За съжаление много от нас приемат зрението си за даденост и не полагат нужните грижи за него.

Аюрведа ни учи колко е важно да се грижим за здравето на цялото тяло и очите на правят изключение. Грижата за очите ще ни предпази от евентуални проблеми и ще подобри нашето зрение. Очите се регулират от Питта, която става все по-малко балансирана с напредване на възрастта. Затова е добра идея да приложите някои Аюрведични методи за поддържане на доброто здраве на очите.

Препоръки свързани с грижата за очите:

  • Уверете се, че получавате достатъчно часове сън. Очите имат нужда от почивка, точно както и останалата част от тялото;
  • Носете слънчеви очила за предпазване на очите от пряка слънчева светлина;
  • Помещението, в което работите или четете, трябва да бъде нормално осветено.
  • Светлината не трябва да бъде нито много слаба, нито много силна;
  • Ако работите на компютър трябва да си почивате на всеки 30 минути. Станете, разходете се и се загледайте за кратко време в обекти, които се намират на по-далечно разстояние;
  • Практикувайте следното йогийско упражнение за очи. Погледнете нагоре в продължение на 2 секунди, след това погледнете надолу за 2 секунди, след това затворете очи в продължение на 2 секунди. Отворете очи и погледнете за 2 секунди най-далечната точка, която се намира вдясно от вас, след това погледнете за 2 секунди най-далечната точка, която се намира вляво. След това погледнете напред, затворете очи и дишайте равномерно в продължение на 10 секунди. Накрая започнете всичко отначало и направете няколко повторения;
  • Включете в диетата си повече храни богати на витамин А, като моркови и зелени листни зеленчуци;
  • Пийте много вода, за да остане тялото хидратирано и очите навлажнени. Избягвайте кофеин;
  • Вечер поставете върху очите си памук, натопен в розова вода. Розовата вода има охлаждащ ефект, а аромата и спомага за балансирането на Питта.
Рейтинг: 4.7/5 на базата на 3 оценки
прегледи 11452

Препоръчани продукти

Коментари за Грижа за очите – на какво ни учи Аюрведа

    Подобни статии

    Дневни режими

    Дневни режими

    Тези режими са пример за това, как би трябвало да прекарваме времето си според аюрведичния идеал. Ак...
    Кухненски пособия

    Кухненски пособия

    Иска ми се да бе възможно да огледам целия свят и всички негови култури, за да преценя енергетичните...
    Приготвяне на зеленчуци

    Приготвяне на зеленчуци

    Древните Ведически култури се отнасят с огромно уважение към храната и нейното приготовление. Третир...
    Техники за кухнята

    Техники за кухнята

    Мелене на мокро зърно и дхал Използвайте голяма ръчна мелница, която се прикрепя на масата. Сложете...
    Методи за готвене

    Методи за готвене

    Чаункинг През Ведическия период всички подправки се задушавали в гхии или олио, преди да се добавят...