Здравословни съвети на Аюрведа за балансиране на стомашните киселини, теглото, холестерола и простатата

Здравословни съвети на Аюрведа за балансиране на стомашните киселини, теглото, холестерола и простатата

Аюрведа е хилядолетна индийска наука, която ни учи как да живеем по-здравословно и хармонично. Вижте какви ценни съвети ни дава тази система на лечение, за да бъдем по-жизнени, щастливи и енергични.

Здравословни съвети за балансиране на стомашните киселини

  • Намалете приема на сухи, пикантни и солени храни.
  • Пийте малко хладно мляко, но не по време на хранене. Яжте сладки и сочни плодове, като например сливи и круши.
  • Почивайте си добре и гледайте да лягате преди 22:00 часа, защото тогава храносмилането се активира отново.
  • Яжте веднага, когато се почувствате гладни.
  • Не пропускайте основно хранене.
  • Когато готвите използвайте умерени количества джинджифил, куркума и черен пипер.
  • Ограничете приема на сурови храни, като например салати.
  • Редовното ходене до тоалетна е много важно.
  • Избягвайте или намалете консумацията на банани, кисело мляко, патладжан и чушки.
  • Избягвайте или минимизирайте приема на студени и тежки храни, които са трудни за храносмилане.

Здравословни съвети за детоксикация

  • По време на детоксикация трябва да отделяте повече време за почивка от обикновено.
  • Лягайте си преди 22:00 часа, за да подпомогнете процесите на пречистване на тялото.
  • Яжте здравословни, питателни и лесно смилаеми храни като зеленчуци и супи.
  • Увеличете приема на фибри и биофлавоноиди. Яжте повече варени зеленолистни зеленчуци и плодове.

Здравословни съвети при правенето на масажи

  • Използвайте повече масажно масло по стъпалата на краката и дланите, за да подобрите циркулацията на крайниците.
  • Топлият масаж по цялото тяло, извършван от вас, помага за балансиране на емоциите, ума и тялото.
  • Сухия масаж с копринена ръкавица с течение на времето премахва целулитните натрупвания, тъй като засилва кръвообращението.
  • За допълнителна полза можете да обогатите масажното масло с екстракти от билки.
  • Сладките и сочни плодове са отличен начин за пречистване и подновяване на тялото.
  • Пийте обикновена топла вода, за да подпомогнете извеждането на токсините от тялото.
  • Пролетта е идеалното време за цялостна вътрешна програма за прочистване.
  • Етеричните масла, които се смесват с масажни масла осигуряват двойна полза, тъй като освен масажна терапия се осъществява и ароматерапия.
  • За по-добра абсорбация на маслото изчакайте 5-10 минути след нанасянето на маслото, преди да си вземете душ.
  • Масажирането на долната част на ръцете, дланите, долната част на краката и ходилата, помага на тялото да се отпусне преди лягане.
  • Топлия масаж на скалпа 1-2 пъти дневно стимулира скалпа и балансира ума.

Здравословни съвети за балансиране на теглото

  • Намалете консумацията на студени, тежки, мазни, сладки, кисели и солени храни.
  • Използвайте всички 6 аюрведа вкусове (сладко, кисело, солено, лютиво, горчиво и стипчиво) в поне 1 хранене на ден, за да балансирате неестествения глад.
  • Избягвайте тежки храни и хранителни остатъци, които са трудни за разграждане.
  • Тренирайте ежедневно. Интензивността на тренировките трябва да е съобразена с вашата възраст, тегло и общо здравословно състояние.
  • Избягвайте постенето или други внезапни промени в диетата.
  • Когато ядете се концентрирайте върху храната. Не се разсейвайте с четене, работа или гледане на телевизия.
  • Избягвайте студените напитки и храни.
  • Наблегнете на леките и питателни храни. Яжте повече сочни и пресни плодове и зеленчуци.
  • Когато готвите използвайте повече копър, кимион и куркума.
  • Не яжте бързо и не пропускайте основно хранене.
  • Когато се храните не изчаквайте да се наситите напълно и спрете да ядете малко преди това.

Здравословни съвети за балансиране нивата на холестерола

  • Пийте топла вода през целия ден, защото тя помага за извеждането на токсините от тялото.
  • Спортувайте редовно, но в умерени количества.
  • Консумирайте повече куркума, кимион, кориандър, копър и карамфил.
  • Яжте повече трици и храни с по-голямо съдържание на фибри.

Здравословни съвети за балансиране на простатата

  • Яжте повече аспержи, банани и фурми, защото те повишават нивата на репродуктивната течност.
  • Яжте повече пълнозърнести продукти, защото те са богати на цинк.
  • Яжте повече репички и аспержи, защото те подпомагат пречистването на кръвта и урината.
  • Редовното ходене до тоалетна е много важно. Богатата на фибри диета ще ви помогне да регулирате физиологичните цикли.
  • Намалете консумацията на тежки храни, като червено месо и пържени храни.
  • Ако ви се яде нещо сладко и се чувствате жадни, яжте повече сочни и сладки плодове.
  • Не пропускайте основните хранения, защото това може да влоши дейността на черния дроб и жлъчната секреция.
  • Пийте много топла вода, за да пречистите цялостно организма си.
  • Когато готвите използвайте черен пипер, кимион и кориандър.
  • Ако дълги часове стоите на едно място, регулярно правете разходки.
  • Практикувайте техники за релаксация, за да се справите с вредните последствия от ежедневния стрес.

 

5.0, 2 гласа
прегледи 3556

Препоръчани продукти

loading...

Подобни статии

Дневни режими

Дневни режими

Тези режими са пример за това, как би трябвало да прекарваме времето си според аюрведичния идеал. Ак...

Кухненски пособия

Кухненски пособия

Иска ми се да бе възможно да огледам целия свят и всички негови култури, за да преценя енергетичните...

Приготвяне на зеленчуци

Приготвяне на зеленчуци

Древните Ведически култури се отнасят с огромно уважение към храната и нейното приготовление. Третир...